Vì sao chân tay giá lạnh vào mùa đông?

Khá nhiều người rất sợ mùa đông tại thời tiết lạnh giá khiến chân tay lạnh cóng, bức rức. Lý do của nếu này có khả năng bởi bạn đang thiếu sắt.

Mức thyroxine thấp và thiếu sắt tạo nên sợ lạnh

Thyroxine là loại hormone với nguyên liệu chủ yếu là Iod và Tyrosine, được tổng hợp và tiết ra do tuyến giáp, có tác dụng sinh nhiệt cho cá thể người. Đồng thời thyroxine còn có khả năng thúc đẩy tỷ lệ trao đổi chất điển hình tăng cao, đẩy nhanh tuần hoàn máu ở da, từ đó tạo ra nhiệt giúp cá thể người chống lại giá lạnh. Sự trao đổi chất của thân thể phái đẹp khá thấp, dẫn đến việc tổng hợp thyroxine giảm rõ rệt khiến khả năng chống rét của cá thể người kém.

Ảnh: studyinchina.universiablogs.net

Phụ nữ trường hợp thường xuyên cảm biết lạnh, còn có khả năng là tại thiếu chất sắt. Theo báo cáo của các nhà sinh lý học thuộc Bộ Nông nghiệp Mỹ và những nhà dinh dưỡng học thuộc ĐH bang Pennsylvania từng tiến hành nghiên cứu đối với 2 nhóm phụ nữ, mỗi nhóm gồm 50 người mặc áo tắm, lần lượt bị đưa vào một căn phòng lạnh và một bể bơi nước lạnh. Các nhà khoa học này xuất hiện, các đàn bà sợ lạnh nhất đa số đều bị thiếu sắt. Một khi bổ sung chất sắt cho họ, triệu chứng này sẽ được cải thiện, báo Sức khỏe (Trung Quốc) cho biết.

Việc mất máu do những nguyên do như kinh nguyệt, mang bầu, sinh nở hay vì rối loạn chảy máu tử cung, đều khiến những phái đẹp mất đi một lượng khá lớn chất sắt, thông thường tập trung dấu hiệu vào thời kỳ mãn kinh, tạo cảm giác giá rét. Thậm chí, tuần hoàn máu thấp do các bệnh như huyết áp kém, rối loạn chức năng thần kinh thực vật, chức năng tuyến giáp suy giảm cũng khiến nữ thường xuyên bị lạnh.

Phương pháp chữa trị hiện tượng chân tay lạnh cóng vào mùa đông

Nhìn từ góc độ Đông y, hàn có thể phân thành thực hàn và hư hàn. Cụ thể, thực hàn có thể là tại bị phong hàn hoặc ăn thức ăn lạnh; hư hàn là vì dương hư gây nên, khí dương trì trệ khiến lưu thông máu kém, lâu dần sẽ sản sinh máu ứ, dẫn tới một loạt triệu chứng. Phái phụ nữ nếu muốn giải quyết câu hỏi chân tay lạnh giá vào mùa đông, ngoài việc tới cơ sở y tế kiểm tra sức khoẻ, còn phải tiến hành điều tiết ăn uống và tăng cường tập luyện nguy cơ dục.

Con gái con gái phải chú ý bổ sung thực phẩm phong phú chất sắt, như thịt nạc, cá, gan động vật, thịt gia cầm, lòng đỏ trứng, những loại đỗ, rau cần, rau chân vịt, nấm hương, mộc nhĩ đen. Đồng thời nên ăn thêm những rau củ và hoa quả tươi giàu vitamin C, để thúc đẩy cơ thể hấp thụ sắt, nâng cao khả năng chống lạnh của thân thể.

Ngoài ra, nếu thường xuyên bổ sung thức ăn có tác dụng làm ấm chống lạnh như thịt bò, thịt dê, thịt chó, tôm, quả óc chó, ớt cũng làm giảm dấu hiệu này. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, việc kiên trì tập luyện sẽ dần tăng cường khả năng chất, giúp thân thể khỏe nặng và chống chịu rét tốt hơn.

Đi tất và giày ấm

Tất và giầy sẽ hỗ trợ không nhỏ trong việc bảo vệ khu vực gan bàn chân của bạn, kể cả khi ở trong nhà thì bạn vẫn nên đi tất và xỏ vào một đôi dép để giữ ấm đôi chân. Ngoài ra, mùa đông cũng nên trải thảm trên sàn để giữ căn phòng luôn ấm áp.

Ngâm chân trong nước ấm

Một trong các kỹ thuật hiệu quả để giúp làm ấm đôi chân lạnh là ngâm chúng trong một chậu nước ấm từ 10 - 15 phút mỗi tối. Làm việc này sẽ giúp quá trình máu lưu thông đến bàn chân được cải thiện và bạn cũng nên thực hiện đều đặn mỗi tối trước khi đi ngủ để thu về thành công tốt nhất.

Dùng túi sưởi

Túi sưởi khá có ích cho các người sở hữu đôi bàn tay hoặc bàn chân lạnh. Nhất là, túi sưởi còn có khả năng mang đi khá nhiều nơi nên bạn có thể sắm thêm một chiếc để mang lên văn phòng và sưởi ấm chân tay của mình.