Vitamin C tính axit cao, mang thể gây buồn nôn ví như uống khi bụng đói, nên uống sau bữa ăn.
Vitamin C giúp cơ thể rút ngắn thời gian bị cảm thường nhật và cải thiện khả năng phục hồi sau giải phẫu. Vitamin C tan trong nước nên chẳng thể lưu trữ lâu trong cơ thể, do đó cần bổ sung thường xuyên. Lượng vitamin C dư thừa và các vitamin tan trong nước khác sẽ được thận thải khỏi máu và bài xuất qua tuyến phố nước giải.
Bạn nên uống vitamin C mỗi ngày sau bữa ăn.
Những chuyên gia của Viện Sức khỏe đất nước Mỹ khuyến cáo nam giới bổ sung 90 mg vitamin C mỗi ngày. Đối mang đàn bà, lượng vitamin C cần bổ sung là 75 mg. Giả dụ hút thuốc, bạn cần bổ sung phổ quát hơn mức thường ngày 35 mg, bởi thuốc lá làm cho cạn lượng vitamin C trong thân thể.
Để đạt được tối đa ích lợi, bạn cần bổ sung mẫu vitamin này vào đúng thời khắc. Theo chuyên gia y học chức năng Robert Zembroski, tác kém chất lượng của cuốn sách Rebuild: Five Proven Steps to Move from Diagnosis lớn Recovery and Be Healthier Than Before, bạn nên uống vitamin C mỗi ngày sau bữa ăn.
Thực tế, vitamin C mang tính axit cao nên dễ gây buồn nôn ví như uống lúc bụng đói. Ví như ko thích uống sau bữa ăn, bạn với thể bổ sung giữa bữa ăn để ngăn cảm giác buồn nôn.
Một chọn lọc khác là chia nhỏ liều lượng vitamin C cần bổ sung. Phương pháp này giúp cải thiện khả năng thu nạp, giảm thiểu cảm giác buồn nôn và duy trì lượng vitamin trong thân thể. Lên lịch uống vitamin C đều đặn sau một hoặc phổ quát bữa ăn trong ngày giúp bạn ghi nhớ thấp hơn việc uống thuốc.
0 Nhận xét:
Đăng nhận xét